作者mp3ooxx (dada)
看板MuscleBeach
標題[問題] 很瘦還需要減脂嗎？
時間Mon Apr 2 13:53:59 2012
大家常說沒減脂腹肌出不來，是指全身還是單指腹部呢？
那已經是瘦的，可是體脂還是15。16左右，需要減脂在練嗎？
這樣都骷髏了還練的出來嗎，
目前是三餐外食，晚上練，感覺有線條可是很不明顯
還是完全沒有大塊肌肉。。。
請幫小弟解答，感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.174.251
1F：→ jbjj:你的訓練菜單勒... 04/02 14:10
2F：推 kevin751021:看成照三餐練XD 04/02 14:37
3F：→ onexgear:要大塊肌肉當然是要練啊... 04/02 15:12
4F：推 yafx4200p:跟吉米版主學習就好了阿~他無名相簿一開始也是很瘦 04/02 15:43
5F：→ rex105:體脂15.16 比起25.26好很多了 重心可以放重訓多一點 04/02 15:49
6F：推 alston000:我體脂9% 看起來也只有非常不明顯的6塊 04/02 16:09
7F：→ alston000:15~16還有很多能減掉 正常13%左右 選手11%以下 04/02 16:10
8F：推 rex105:我是認為原PO單純肌肉量不足 所以沒有大塊的肌肉來撐 04/02 16:14
9F：→ rex105:體脂低但是肌肉量不夠的腹肌 老實說側面看確實會是不堪一擊 04/02 16:15
10F：→ rex105:建議原PO還是把訓練菜單PO出來 版友們比較能給意見^^ 04/02 16:16
11F：推 kodar7544:肌肉量問題吧，多練腹肌 04/02 16:23
12F：推 nvidia:多練個幾年 04/02 16:44
13F：推 seso:先重訓吧 要到看的出來有一些改變至少也要半年吧 04/02 20:33
14F：推 Nono1986:練就對了 04/02 21:01
15F：→ zax12345xx:肌肉是用練的，不是用吃的 04/03 02:07
16F：推 kee32: 雞 吃 練 04/03 09:56
17F：推 alan1235z: 雞真好 肌肉不好 04/03 22:24