作者lonoiqwaap (藍星人的怒吼)
看板MuscleBeach
標題[問題] 拿啞鈴時握不住？
時間Sat Mar 31 20:03:36 2012
如題~
如果拿啞鈴時，一直覺得手指頭快要握不住的話，要用什麼訓練呢？
比如說拿啞鈴做LUNGE時都是手指快要撐不住了...
但我的腿還沒操完阿~~~
有先查過，用握力器訓練就可以了嗎？
還是有其他方法也可以訓練手指握力的呢？
謝謝回答，感激不盡>"<
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◆ From: 175.98.11.245
※ 編輯: lonoiqwaap 來自: 175.98.11.245 (03/31 20:05)
1F：→ p23j8a4b9z:助握帶 不過我覺得那種東西不要太依賴會比較好 03/31 20:32
2F：→ p23j8a4b9z:真的撐不住了再用 03/31 20:33
3F：推 a1121210:只好把啞鈴放到背包了... 03/31 20:48
4F：→ Ilekuma:1.用拉力帶,前臂有興趣再加練 2.改背槓鈴或EZbar 03/31 20:57
好的！謝謝以上的回答^_^
有用過背包，可是肩膀整個被壓得好痛Q___Q
※ 編輯: lonoiqwaap 來自: 175.98.11.245 (03/31 21:50)
※ 編輯: lonoiqwaap 來自: 175.98.11.245 (03/31 21:52)
5F：推 archzxc:強力推薦拉力帶!!! 好東西!!! 04/01 00:21
6F：推 jackie840301:請問以樓主的問題，手套跟助力帶哪個比較有效？ 04/01 11:10
7F：推 Nono1986:推三樓 04/01 14:37
8F：→ suntex01:用hook grip很有效. 04/01 18:53
9F：推 moemoe397:我後來都待手套 會好一點 04/02 19:58