作者aaa81919 (石頭)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肚子線條/瘦肚子
時間Fri Mar 30 19:55:31 2012
小弟目前身高170體重75
肚子圓滾滾的
現在每天都去健身房跑30~40分鐘
偶爾會去做上半身重量訓練(手的部份)
如果想要消肚子的話
作這個不知道適不適合
https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
肚子大大的，如果做這個的話
會消下去嗎???會出線條嗎＞＜
感謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.96.239.147
1F：推 smboy71:跑步不就為了消脂嗎 03/30 19:59
2F：→ vanjoey:你覺得看不到腹肌是因為腹肌不夠大嗎？ 03/30 22:00
3F：推 lesfu:8分鐘腹肌還滿有效的 但要看到線條還是取決你的體脂啊... 03/30 22:25
4F：推 Leland:重訓練全身對減脂來說比只練手好很多 03/30 22:33
5F：→ Leland:肌肉量愈多減脂的效率愈好 03/30 22:34
6F：→ unionsavior:游蝶式 = =+ 03/30 23:44
7F：推 ngman:我覺得飛輪還不賴耶 盡力跟上教練的節奏和速度 可以燃燒兩天 03/31 08:15
8F：推 icefire0527:我也做這個第二級的~不過一個月過了~感覺腹肌分成兩邊 04/01 17:05
9F：→ icefire0527:不過還是被脂肪擋住了~不然有感覺硬硬的!! 04/01 17:06