作者aaa81919 (石头)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肚子线条/瘦肚子
时间Fri Mar 30 19:55:31 2012
小弟目前身高170体重75
肚子圆滚滚的
现在每天都去健身房跑30~40分钟
偶尔会去做上半身重量训练(手的部份)
如果想要消肚子的话
作这个不知道适不适合
https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
肚子大大的，如果做这个的话
会消下去吗???会出线条吗＞＜
感谢各位
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 120.96.239.147
1F：推 smboy71:跑步不就为了消脂吗 03/30 19:59
2F：→ vanjoey:你觉得看不到腹肌是因为腹肌不够大吗？ 03/30 22:00
3F：推 lesfu:8分钟腹肌还满有效的 但要看到线条还是取决你的体脂啊... 03/30 22:25
4F：推 Leland:重训练全身对减脂来说比只练手好很多 03/30 22:33
5F：→ Leland:肌肉量愈多减脂的效率愈好 03/30 22:34
6F：→ unionsavior:游蝶式 = =+ 03/30 23:44
7F：推 ngman:我觉得飞轮还不赖耶 尽力跟上教练的节奏和速度 可以燃烧两天 03/31 08:15
8F：推 icefire0527:我也做这个第二级的~不过一个月过了~感觉腹肌分成两边 04/01 17:05
9F：→ icefire0527:不过还是被脂肪挡住了~不然有感觉硬硬的!! 04/01 17:06