作者luechen (love plus play)
看板MuscleBeach
標題[問題] 次數組數多,線條可以更明顯嗎?
時間Fri Mar 30 15:30:51 2012
各位前輩大家好,
去年6月份開始健身,這段期間有時因工作,也有中斷一兩週,
我也從55kg到現在的65-67kg,當初目的為了增重,增加肌肉,
肉是有長了,但線條感覺不明顯.
想請教,是否將每一項增加組數和次數,重量不要過重,這樣可以增加身上線條?
目前目標：希望線條可以增加,變好看.
希望各位強者可以指點迷津~~^^ 感謝!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.124.70.80
1F：推 lebronfans:我也想問,大重量低次數是增肌沒錯吧?可是輕重量低次數? 03/30 15:44
2F：推 Pornograph:請有氧 03/30 15:53
4F：推 rex105:你有量過體脂嗎 一年增10kg 或許脂肪也也占了一半以上 03/30 16:05
5F：推 zax12345xx:線條不明顯的主因是脂肪過多，蓋住肌肉 03/30 18:08
6F：→ zax12345xx:另外很小的機會可能就是你天生肌肉基因就長那樣 03/30 18:09
7F：→ cosy:大重量低次數是健力 與健身不同 03/30 19:12
8F：→ DaHahn:想請問一下大重量網頁說的1~3 組數要做幾組 感謝 03/30 23:44
9F：→ DaHahn:網頁下面有答案... 03/30 23:49
10F：推 speoeplex:一千次變成有氧大概可以吧 03/31 16:07