作者luechen (love plus play)
看板MuscleBeach
标题[问题] 次数组数多,线条可以更明显吗?
时间Fri Mar 30 15:30:51 2012
各位前辈大家好,
去年6月份开始健身,这段期间有时因工作,也有中断一两周,
我也从55kg到现在的65-67kg,当初目的为了增重,增加肌肉,
肉是有长了,但线条感觉不明显.
想请教,是否将每一项增加组数和次数,重量不要过重,这样可以增加身上线条?
目前目标：希望线条可以增加,变好看.
希望各位强者可以指点迷津~~^^ 感谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.124.70.80
1F：推 lebronfans:我也想问,大重量低次数是增肌没错吧?可是轻重量低次数? 03/30 15:44
2F：推 Pornograph:请有氧 03/30 15:53
4F：推 rex105:你有量过体脂吗 一年增10kg 或许脂肪也也占了一半以上 03/30 16:05
5F：推 zax12345xx:线条不明显的主因是脂肪过多，盖住肌肉 03/30 18:08
6F：→ zax12345xx:另外很小的机会可能就是你天生肌肉基因就长那样 03/30 18:09
7F：→ cosy:大重量低次数是健力 与健身不同 03/30 19:12
8F：→ DaHahn:想请问一下大重量网页说的1~3 组数要做几组 感谢 03/30 23:44
9F：→ DaHahn:网页下面有答案... 03/30 23:49
10F：推 speoeplex:一千次变成有氧大概可以吧 03/31 16:07