作者ns954411 (ns954411)
看板MuscleBeach
標題[問題] 飛鳥
時間Thu Mar 29 13:08:41 2012
各位大大，大家好
小弟目前做飛鳥時遇到瓶頸了
小弟不高，比殘廢還殘廢
也不重，體重只有54~55
BMI只有 22多
小弟目前飛鳥左右手加起來是120磅
但是小弟想要加到140時
卻遇到問題
因為我都是一個人
所以都是先坐著
利用躺下去的力量帶上啞鈴開始做飛鳥
加到140時
發現，我連把啞鈴拉好躺下去都不可能
然後用雙手單拿一隻到定位，
胸的力量是夠可以推起來
請問各位大大著該如何解決???
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.242.0.79
1F：推 speoeplex:單手60磅 真威= = 03/29 13:18
2F：推 iverson32:55公斤 60磅 超猛= = 03/29 13:19
3F：推 garffied:想看你照片 03/29 13:21
4F：推 Nikezoomair:158cm 55kg 飛鳥單手60磅.... 我也想看圖.... 03/29 13:31
5F：噓 lancek921:只有請人幫妳 或者靠機器做了 這是炫耀文無誤QQ 03/29 13:40
6F：推 Tigerbiglow:你成功污辱我了 03/29 13:48
7F：→ bofay:原PO飛鳥的重量比一堆人握推都重 顆顆 03/29 13:50
8F：推 rex105:好威 我163/64 飛鳥也只能各拿40磅耶...你是練武奇才嗎QQ 03/29 13:51
9F：→ rex105:如果是啞鈴臥推我還能相信XD 可以PO圖嗎 QQ 03/29 13:58
10F：推 pitspawn:哇靠!我168/85 , 飛鳥頂多40耶,原PO強者阿! 03/29 14:00
12F：→ CWC520:好強"唷!! 03/29 14:23
13F：→ pipiorange:120磅=54.5KG~飛鳥能做到跟體重一樣~超神了~想看圖.. 03/29 14:41
14F：推 sigit:你的體脂是不是0.000001%? 03/29 14:41
15F：噓 p23j8a4b9z:PO照片 不然我看就知道你在唬爛 03/29 14:48
16F：→ p23j8a4b9z:我臥推用130kg 我飛鳥頂多做到40~50P吧 03/29 14:49
17F：→ p23j8a4b9z:而且是痛苦的飛鳥喔 ^.< 03/29 14:49
18F：噓 pipiorange:噓一下，有圖補推回來，樓上強者 03/29 14:51
19F：噓 zxcvb1219:太唬爛 03/29 14:56
20F：噓 yetbomb:文章這樣洗的? 03/29 15:00
21F：推 pw080325043:去挑戰世界最強壯男人吧 03/29 15:02
22F：噓 Tigerbiglow:... 03/29 15:07
23F：→ Keiichi:天生神力 03/29 15:11
24F：噓 weihome:洗文章? 03/29 15:11
25F：推 HIHINO:會不會是借到力?以你的體重很難想像耶! 03/29 16:02
26F：噓 LinDan:上站83 文章22 03/29 16:05
27F：噓 clst:界王拳 03/29 16:51
28F：→ ashin1069:唬爛麻煩做點功課 03/29 16:53
我不是喜文章....qwq
看了影片我好像說錯我做動作了.....
各位大大抱歉解釋不清楚....
我比較是用類似推握的動作，只是我沒有長槓
拿啞鈴做....
※ 編輯: ns954411 來自: 1.175.133.35 (03/29 19:52)
29F：推 a1121210:天生神力嗎 03/29 20:19
30F：→ a1121210:看來是啞鈴臥推....而不是飛鳥... 03/29 20:20
31F：推 oldflame:其實健身房裡飛鳥做錯的還真不少 都忽略了飛鳥是單關節 03/29 20:39
32F：→ oldflame:運動 導致做了大重量飛鳥其實都借力到別肌群了 03/29 20:40
33F：噓 faust015:動作名稱都搞錯是要問甚麼東西 03/29 21:09
34F：→ jackie840301:也不是每個動作的名字需要記得，有在練比較重要啦～ 03/29 21:24
35F：→ baw88:飛鳥跟肩側舉一樣，正確的動作之下根本不可能做的很重 03/29 22:11
36F：→ baw88:有些人飛鳥都快變臥推了 03/29 22:12
37F：→ Ilekuma:很多拿重都在是練關節的阿～ 03/29 22:27
38F：推 cartain:我相信你~ 健身房很多小小支 但都可以拿很重 03/30 01:23
39F：推 joseph103331:臥推能推60磅也是很威 03/30 18:11