作者ns954411 (ns954411)
看板MuscleBeach
标题[问题] 飞鸟
时间Thu Mar 29 13:08:41 2012
各位大大，大家好
小弟目前做飞鸟时遇到瓶颈了
小弟不高，比残废还残废
也不重，体重只有54~55
BMI只有 22多
小弟目前飞鸟左右手加起来是120磅
但是小弟想要加到140时
却遇到问题
因为我都是一个人
所以都是先坐着
利用躺下去的力量带上哑铃开始做飞鸟
加到140时
发现，我连把哑铃拉好躺下去都不可能
然後用双手单拿一只到定位，
胸的力量是够可以推起来
请问各位大大着该如何解决???
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.242.0.79
1F：推 speoeplex:单手60磅 真威= = 03/29 13:18
2F：推 iverson32:55公斤 60磅 超猛= = 03/29 13:19
3F：推 garffied:想看你照片 03/29 13:21
4F：推 Nikezoomair:158cm 55kg 飞鸟单手60磅.... 我也想看图.... 03/29 13:31
5F：嘘 lancek921:只有请人帮你 或者靠机器做了 这是炫耀文无误QQ 03/29 13:40
6F：推 Tigerbiglow:你成功污辱我了 03/29 13:48
7F：→ bofay:原PO飞鸟的重量比一堆人握推都重 颗颗 03/29 13:50
8F：推 rex105:好威 我163/64 飞鸟也只能各拿40磅耶...你是练武奇才吗QQ 03/29 13:51
9F：→ rex105:如果是哑铃卧推我还能相信XD 可以PO图吗 QQ 03/29 13:58
10F：推 pitspawn:哇靠!我168/85 , 飞鸟顶多40耶,原PO强者阿! 03/29 14:00
12F：→ CWC520:好强"唷!! 03/29 14:23
13F：→ pipiorange:120磅=54.5KG~飞鸟能做到跟体重一样~超神了~想看图.. 03/29 14:41
14F：推 sigit:你的体脂是不是0.000001%? 03/29 14:41
15F：嘘 p23j8a4b9z:PO照片 不然我看就知道你在唬烂 03/29 14:48
16F：→ p23j8a4b9z:我卧推用130kg 我飞鸟顶多做到40~50P吧 03/29 14:49
17F：→ p23j8a4b9z:而且是痛苦的飞鸟喔 ^.< 03/29 14:49
18F：嘘 pipiorange:嘘一下，有图补推回来，楼上强者 03/29 14:51
19F：嘘 zxcvb1219:太唬烂 03/29 14:56
20F：嘘 yetbomb:文章这样洗的? 03/29 15:00
21F：推 pw080325043:去挑战世界最强壮男人吧 03/29 15:02
22F：嘘 Tigerbiglow:... 03/29 15:07
23F：→ Keiichi:天生神力 03/29 15:11
24F：嘘 weihome:洗文章? 03/29 15:11
25F：推 HIHINO:会不会是借到力?以你的体重很难想像耶! 03/29 16:02
26F：嘘 LinDan:上站83 文章22 03/29 16:05
27F：嘘 clst:界王拳 03/29 16:51
28F：→ ashin1069:唬烂麻烦做点功课 03/29 16:53
我不是喜文章....qwq
看了影片我好像说错我做动作了.....
各位大大抱歉解释不清楚....
我比较是用类似推握的动作，只是我没有长杠
拿哑铃做....
※ 编辑: ns954411 来自: 1.175.133.35 (03/29 19:52)
29F：推 a1121210:天生神力吗 03/29 20:19
30F：→ a1121210:看来是哑铃卧推....而不是飞鸟... 03/29 20:20
31F：推 oldflame:其实健身房里飞鸟做错的还真不少 都忽略了飞鸟是单关节 03/29 20:39
32F：→ oldflame:运动 导致做了大重量飞鸟其实都借力到别肌群了 03/29 20:40
33F：嘘 faust015:动作名称都搞错是要问甚麽东西 03/29 21:09
34F：→ jackie840301:也不是每个动作的名字需要记得，有在练比较重要啦～ 03/29 21:24
35F：→ baw88:飞鸟跟肩侧举一样，正确的动作之下根本不可能做的很重 03/29 22:11
36F：→ baw88:有些人飞鸟都快变卧推了 03/29 22:12
37F：→ Ilekuma:很多拿重都在是练关节的阿～ 03/29 22:27
38F：推 cartain:我相信你~ 健身房很多小小支 但都可以拿很重 03/30 01:23
39F：推 joseph103331:卧推能推60磅也是很威 03/30 18:11