作者allen81822 (allen)
看板MuscleBeach
標題[問題] 用器材跟啞鈴感覺差好多
時間Wed Mar 28 23:40:45 2012
我是用練二頭肌和肱三頭肌器材
我之前練肱三頭肌是用30磅
30磅兩隻手 = 15磅一隻手
15磅大約等於6公斤
昨天因為那個人待在器材上太久
我用一隻手6公斤的啞鈴做
雙手都有做 做完也有馬上拉筋
結果今天感覺肱三頭肌拉傷了
就是拉那理時會痛
為什麼會這樣??
而且我一隻手用6公斤時覺得比用器材時重滿多的.....
可以這樣推算嘛?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.25.118.140
1F：推 p23j8a4b9z:機器真的比較輕 但是我也說不上為什麼 03/28 23:42
2F：→ p23j8a4b9z:就跟用史密斯和自由槓的握推重量不同一樣 03/28 23:43
3F：→ rex105:機械的三頭肌做起來重量真的很沒感覺XD 插200磅做三頭肌 03/28 23:45
4F：→ rex105:跟雙槓稱體負重加自己體重200磅做起來的FU就是差很大XD 03/28 23:46
5F：→ rex105:使用啞鈴還要兼顧平衡所以使用上會比較難以掌控也是個原因 03/28 23:53
6F：→ Delicious0:機器的刺激感小多了 03/29 00:00
7F：→ LEO8099:10p=2.5kg. 15p應該只有3.75公斤左右吧 03/29 09:28
8F：→ aal:樓上算錯，1kg=2.2p 10p=4.5kg 03/29 09:36
9F：推 foreverZoe:啞鈴舉的收放也會有關係，要多注意，不然很容易受傷 03/30 00:08