作者allen81822 (allen)
看板MuscleBeach
标题[问题] 用器材跟哑铃感觉差好多
时间Wed Mar 28 23:40:45 2012
我是用练二头肌和肱三头肌器材
我之前练肱三头肌是用30磅
30磅两只手 = 15磅一只手
15磅大约等於6公斤
昨天因为那个人待在器材上太久
我用一只手6公斤的哑铃做
双手都有做 做完也有马上拉筋
结果今天感觉肱三头肌拉伤了
就是拉那理时会痛
为什麽会这样??
而且我一只手用6公斤时觉得比用器材时重满多的.....
可以这样推算嘛?
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◆ From: 163.25.118.140
1F：推 p23j8a4b9z:机器真的比较轻 但是我也说不上为什麽 03/28 23:42
2F：→ p23j8a4b9z:就跟用史密斯和自由杠的握推重量不同一样 03/28 23:43
3F：→ rex105:机械的三头肌做起来重量真的很没感觉XD 插200磅做三头肌 03/28 23:45
4F：→ rex105:跟双杠称体负重加自己体重200磅做起来的FU就是差很大XD 03/28 23:46
5F：→ rex105:使用哑铃还要兼顾平衡所以使用上会比较难以掌控也是个原因 03/28 23:53
6F：→ Delicious0:机器的刺激感小多了 03/29 00:00
7F：→ LEO8099:10p=2.5kg. 15p应该只有3.75公斤左右吧 03/29 09:28
8F：→ aal:楼上算错，1kg=2.2p 10p=4.5kg 03/29 09:36
9F：推 foreverZoe:哑铃举的收放也会有关系，要多注意，不然很容易受伤 03/30 00:08