作者Stevenator (sexmachine)
看板MuscleBeach
標題[問題] 這樣身體不就每天痛不同的地方？
時間Wed Mar 28 11:51:22 2012
爬文後，重訓是訓練、休息、營養
每天訓練不同的肌群，(達到破壞肌肉的程度？)
然後適當的休息24~48小時，並攝取適當的乳清蛋白
問題是當肌肉被破壞時會有種腫脹、酸、痛不欲生的感覺
這樣重訓=>疼痛=>休息的循環
不就是每天每個部位的肌群都在疼痛？
--
I am a sophisticated sex machine came from future just for one lucky lady - American Pie
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.146.2.130
1F：→ Carmelo:痛在肉體 爽在心裡 基本上跟被虐狂差不多 03/28 11:55
2F：推 novterm:是阿.....前期連睡覺翻身都會痛.... 03/28 11:56
3F：推 kevin751021:然後就會想早點睡覺>>健康生活 03/28 12:08
4F：→ Kaang:那種酸痛感很爽，練完隔天沒酸痛感超不習慣 EX三角 03/28 12:10
5F：→ Delicious0:是啊 就是這種生活 03/28 12:51
6F：→ bofay:但是完全恢復後 會有種飽滿充滿力量的感覺@~@ 03/28 12:53
7F：→ solamb:我第一次吊單槓練背也痛了快一周~可是...很爽 03/28 13:53
8F：推 gibson72:痛不欲生是怎樣 練過頭了啦XDDD 03/28 14:44
9F：推 a1121210:酸痛感才好阿...雖然會被酸不是有在練 怎麼拿東西都沒力 03/28 15:27
10F：推 reallocust:吳育昇表示: 03/28 18:10
11F：推 rex105:肌肉是建立在血肉模糊的情況下呀~~~所以好好享受疼痛感吧XD 03/28 18:12
12F：推 lesfu:這種酸痛感很爽，練完隔天不痛的話反而會有失落感 03/28 18:49
13F：→ Brightheat:不痠痛的話 會有罪惡感 03/28 20:09
14F：推 solamb:推會有罪惡感XD 03/28 20:25
15F：→ solamb:就是有種良心不安~好像少了甚麼東西的感覺 03/28 20:25
16F：→ solamb:簡單來講就是空虛 03/28 20:26