作者Stevenator (sexmachine)
看板MuscleBeach
标题[问题] 这样身体不就每天痛不同的地方？
时间Wed Mar 28 11:51:22 2012
爬文後，重训是训练、休息、营养
每天训练不同的肌群，(达到破坏肌肉的程度？)
然後适当的休息24~48小时，并摄取适当的乳清蛋白
问题是当肌肉被破坏时会有种肿胀、酸、痛不欲生的感觉
这样重训=>疼痛=>休息的循环
不就是每天每个部位的肌群都在疼痛？
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I am a sophisticated sex machine came from future just for one lucky lady - American Pie
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.146.2.130
1F：→ Carmelo:痛在肉体 爽在心里 基本上跟被虐狂差不多 03/28 11:55
2F：推 novterm:是阿.....前期连睡觉翻身都会痛.... 03/28 11:56
3F：推 kevin751021:然後就会想早点睡觉>>健康生活 03/28 12:08
4F：→ Kaang:那种酸痛感很爽，练完隔天没酸痛感超不习惯 EX三角 03/28 12:10
5F：→ Delicious0:是啊 就是这种生活 03/28 12:51
6F：→ bofay:但是完全恢复後 会有种饱满充满力量的感觉@~@ 03/28 12:53
7F：→ solamb:我第一次吊单杠练背也痛了快一周~可是...很爽 03/28 13:53
8F：推 gibson72:痛不欲生是怎样 练过头了啦XDDD 03/28 14:44
9F：推 a1121210:酸痛感才好阿...虽然会被酸不是有在练 怎麽拿东西都没力 03/28 15:27
10F：推 reallocust:吴育昇表示: 03/28 18:10
11F：推 rex105:肌肉是建立在血肉模糊的情况下呀~~~所以好好享受疼痛感吧XD 03/28 18:12
12F：推 lesfu:这种酸痛感很爽，练完隔天不痛的话反而会有失落感 03/28 18:49
13F：→ Brightheat:不酸痛的话 会有罪恶感 03/28 20:09
14F：推 solamb:推会有罪恶感XD 03/28 20:25
15F：→ solamb:就是有种良心不安~好像少了甚麽东西的感觉 03/28 20:25
16F：→ solamb:简单来讲就是空虚 03/28 20:26