作者unionsavior (Crosis)
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標題[問題] 在低脂乳清中加入砂糖...
時間Sat Mar 24 23:04:18 2012
如題
我希望能有效增重
所以在沖泡乳清飲料時都加入些許砂糖
不知這樣做是否恰當?
希望前輩給些意見
感恩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.253.218.120
1F：推 silentgiant:你要不要放麵粉.. 03/24 23:09
2F：→ silentgiant:效果比放糖好 03/24 23:09
3F：→ unionsavior:(抖) 麵粉...認真的嗎? (抖) 03/24 23:10
4F：→ silentgiant:麵粉是標準的碳水化合物 同米飯類 這是我的推測 03/24 23:11
5F：→ bofay:不如直接放雞排吧= =... 03/24 23:13
6F：→ rex105:不懂這樣幹嘛還要買低脂乳清...高熱量直接灌了 03/24 23:14
7F：→ bofay:同樓上 感覺很浪費 不如直接喝含糖飲料.. 03/24 23:15
8F：推 silentgiant:糖類跟醣類 感覺有點不一樣 03/24 23:16
9F：推 zmimoboy:會蠻好喝的...我以前都這樣搞 比較適合練習後喝 03/24 23:28
10F：→ zmimoboy:直接買高熱量反而比較貴 03/24 23:29
11F：→ unionsavior:我主要是考量到高熱量乳清蛋白的脂肪是固定的 03/24 23:31
12F：→ unionsavior:而加砂糖的話 可以自行控制量的多寡 03/24 23:32
13F：推 barsax:砂糖也是碳水化合物拉！還比麵粉更＂純＂咧...... 03/24 23:38
14F：推 barsax:加糖要增重效果應該蠻有限的，一湯匙砂糖才60大卡，溶解量 03/24 23:42
15F：→ barsax:有限，太甜也會膩八~~少量對於增加適口性效果倒是不錯 03/24 23:43
16F：→ unionsavior:其實我都會嘗試不同的組合 03/24 23:49
17F：→ unionsavior:例如乳清+豆漿、乳清+羊奶、乳清+美祿等等 03/24 23:51
18F：推 jaysuzuki:為了增重吃糖?????? YOU can be smarter... 03/25 01:12
19F：推 Kenneth1225:我都加蜂蜜耶 據聞蜂蜜是很好的碳水化合物.... 03/25 01:42
21F：推 Division:希望你血糖不會亂飆 03/25 11:32
22F：推 kevin751021:買高熱量乳清反而比較貴吧 ( ′-`)y-～ 03/25 13:18
23F：→ kevin751021:砂糖GI值高 所以很適合練完衝胰島素 03/25 13:19
24F：推 s85006011:乳清+波霸奶茶.... 03/25 13:33
25F：推 Pornograph:加葡萄糖比較適合 03/25 14:30
26F：推 luisfan:請問加冰塊可以嗎?冰的對蛋白質有影響嗎 03/25 19:47
27F：→ unionsavior:低溫是沒關係的 03/25 21:40
28F：推 channelb622:加一點糖 蛋白質好像比較好吸收 03/26 08:36
29F：推 joseph103331:建議是不要 血糖飆太快對身體不好 03/27 00:35
30F：→ king622:練後喝是OK的 我以前會用葡萄糖~用個小秤子量這樣 03/27 07:17