作者unionsavior (Crosis)
看板MuscleBeach
标题[问题] 在低脂乳清中加入砂糖...
时间Sat Mar 24 23:04:18 2012
如题
我希望能有效增重
所以在冲泡乳清饮料时都加入些许砂糖
不知这样做是否恰当?
希望前辈给些意见
感恩
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.253.218.120
1F：推 silentgiant:你要不要放面粉.. 03/24 23:09
2F：→ silentgiant:效果比放糖好 03/24 23:09
3F：→ unionsavior:(抖) 面粉...认真的吗? (抖) 03/24 23:10
4F：→ silentgiant:面粉是标准的碳水化合物 同米饭类 这是我的推测 03/24 23:11
5F：→ bofay:不如直接放鸡排吧= =... 03/24 23:13
6F：→ rex105:不懂这样干嘛还要买低脂乳清...高热量直接灌了 03/24 23:14
7F：→ bofay:同楼上 感觉很浪费 不如直接喝含糖饮料.. 03/24 23:15
8F：推 silentgiant:糖类跟醣类 感觉有点不一样 03/24 23:16
9F：推 zmimoboy:会蛮好喝的...我以前都这样搞 比较适合练习後喝 03/24 23:28
10F：→ zmimoboy:直接买高热量反而比较贵 03/24 23:29
11F：→ unionsavior:我主要是考量到高热量乳清蛋白的脂肪是固定的 03/24 23:31
12F：→ unionsavior:而加砂糖的话 可以自行控制量的多寡 03/24 23:32
13F：推 barsax:砂糖也是碳水化合物拉！还比面粉更＂纯＂咧...... 03/24 23:38
14F：推 barsax:加糖要增重效果应该蛮有限的，一汤匙砂糖才60大卡，溶解量 03/24 23:42
15F：→ barsax:有限，太甜也会腻八~~少量对於增加适口性效果倒是不错 03/24 23:43
16F：→ unionsavior:其实我都会尝试不同的组合 03/24 23:49
17F：→ unionsavior:例如乳清+豆浆、乳清+羊奶、乳清+美禄等等 03/24 23:51
18F：推 jaysuzuki:为了增重吃糖?????? YOU can be smarter... 03/25 01:12
19F：推 Kenneth1225:我都加蜂蜜耶 据闻蜂蜜是很好的碳水化合物.... 03/25 01:42
21F：推 Division:希望你血糖不会乱飙 03/25 11:32
22F：推 kevin751021:买高热量乳清反而比较贵吧 ( ′-`)y-～ 03/25 13:18
23F：→ kevin751021:砂糖GI值高 所以很适合练完冲胰岛素 03/25 13:19
24F：推 s85006011:乳清+波霸奶茶.... 03/25 13:33
25F：推 Pornograph:加葡萄糖比较适合 03/25 14:30
26F：推 luisfan:请问加冰块可以吗?冰的对蛋白质有影响吗 03/25 19:47
27F：→ unionsavior:低温是没关系的 03/25 21:40
28F：推 channelb622:加一点糖 蛋白质好像比较好吸收 03/26 08:36
29F：推 joseph103331:建议是不要 血糖飙太快对身体不好 03/27 00:35
30F：→ king622:练後喝是OK的 我以前会用葡萄糖~用个小秤子量这样 03/27 07:17