大概三年前左右我玩電腦開始手腕會痛 但是因為我一個禮拜大概也只會用兩三天電腦 於是就沒管他 想說少用一點就好 不過這現象一直沒有改善 但是都還可以忍受 我也想說剛好這樣可以讓我不要沒事就做電腦前 大概半年前開始認真練重訓吧... 雖然我也不知道在之前沒看醫生的時候手腕是不是真的有受傷 不過最近比較忙很少去健身房 我就拿啞鈴在家自己練 並且多練了一個動作 拿4kg的啞鈴左右手放在大腿上舉 練前臂 我也不確定是不是多做這個動作的關係... 總之大概這禮拜開始我一用電腦沒幾分鐘手腕就痛得受不了 只好去看醫生了 復健科說我軟骨跑掉，暫時不要拿重物 想當然爾重訓需要用到手的動作全都不能做了= = 去看中醫的傷科說我三角軟骨受傷，說跟用電腦無關，叫我不要練重訓@@ 也不知道要多久才會好...雖然我最近剛好也要準備考試了 但是好不容易有改善一點的體態就這樣停下來好不甘心... 而且就算我休息兩三個月好了以後 我要把重量往上加也一定有所顧忌了呀... 現在大概只能做有氧還有練核心跟腿了吧... 腿還不能練free weight只能用機械器材 手腕受傷真的是很悲劇啊... 現在打字都要戴護腕打.... 所以大家練的時候一定要注意運動傷害呀>< 曾經看過有人說肩膀受傷上半身全都不用練了 手腕好像也差不多XD 希望我能在考完試後康復>< --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.171.16