大概三年前左右我玩电脑开始手腕会痛 但是因为我一个礼拜大概也只会用两三天电脑 於是就没管他 想说少用一点就好 不过这现象一直没有改善 但是都还可以忍受 我也想说刚好这样可以让我不要没事就做电脑前 大概半年前开始认真练重训吧... 虽然我也不知道在之前没看医生的时候手腕是不是真的有受伤 不过最近比较忙很少去健身房 我就拿哑铃在家自己练 并且多练了一个动作 拿4kg的哑铃左右手放在大腿上举 练前臂 我也不确定是不是多做这个动作的关系... 总之大概这礼拜开始我一用电脑没几分钟手腕就痛得受不了 只好去看医生了 复健科说我软骨跑掉，暂时不要拿重物 想当然尔重训需要用到手的动作全都不能做了= = 去看中医的伤科说我三角软骨受伤，说跟用电脑无关，叫我不要练重训@@ 也不知道要多久才会好...虽然我最近刚好也要准备考试了 但是好不容易有改善一点的体态就这样停下来好不甘心... 而且就算我休息两三个月好了以後 我要把重量往上加也一定有所顾忌了呀... 现在大概只能做有氧还有练核心跟腿了吧... 腿还不能练free weight只能用机械器材 手腕受伤真的是很悲剧啊... 现在打字都要戴护腕打.... 所以大家练的时候一定要注意运动伤害呀>< 曾经看过有人说肩膀受伤上半身全都不用练了 手腕好像也差不多XD 希望我能在考完试後康复>< --

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