作者bofay (柏廢)
看板MuscleBeach
標題[問題] 功率因子訓練法
時間Fri Mar 23 17:10:10 2012
這個訓練法和德壯一樣在鐵克上也有
但是應該是很冷門吧 大多數訓練都強調動作要完整
重點好似就是在肌肉最有力的範圍內 在固定時間內最大輸出
有無進步也可以自行計算輸出量
我自身目前大概胸練了三次左右
推半程距離很短 但其實推個１２下 ４組就開始無力了 要開始降重
因為目前也才進行過幾次 也好像看過有人說那上面的文章並不完整
只是雜誌在廣告這個練法
有版友實際上進行過而有所成效嗎？
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