作者bofay (柏废)
看板MuscleBeach
标题[问题] 功率因子训练法
时间Fri Mar 23 17:10:10 2012
这个训练法和德壮一样在铁克上也有
但是应该是很冷门吧 大多数训练都强调动作要完整
重点好似就是在肌肉最有力的范围内 在固定时间内最大输出
有无进步也可以自行计算输出量
我自身目前大概胸练了三次左右
推半程距离很短 但其实推个１２下 ４组就开始无力了 要开始降重
因为目前也才进行过几次 也好像看过有人说那上面的文章并不完整
只是杂志在广告这个练法
有版友实际上进行过而有所成效吗？
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