作者sun8 (popo)
看板MuscleBeach
標題[問題] 雙腳直接上抬的動作好像腰很酸?
時間Wed Mar 21 10:52:07 2012
https://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU&feature=relmfu
2:30左右的這個動作，是這個系列最感受不到腹部的出力，
反而腰部的感覺很強烈，請問這個動作要怎樣做才能正確的
訓練到腹肌?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.75.95.94
1F：推 s85006011:要自己抓 抓到會變很難抬 腿盡量不出力 想像靠下腹拉起 03/21 16:24
2F：→ kodar7544:用意志力帶動骨盆腔靠近胸腔，是整個面的移動不是直線 03/21 19:19
3F：推 s9013xx:順便借問一下各位大大 做這個姿勢感覺下背有點不太舒服 03/22 01:32
4F：→ s9013xx:會發出類似折手指的聲音 是哪裡出了問題呢? 謝謝! 03/22 01:33
5F：→ s9013xx:我是兩腳同時抬起、放下的 03/22 01:34
6F：推 s85006011:應該也是背凹的問題.... 03/22 16:31