作者sun8 (popo)
看板MuscleBeach
标题[问题] 双脚直接上抬的动作好像腰很酸?
时间Wed Mar 21 10:52:07 2012
https://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU&feature=relmfu
2:30左右的这个动作，是这个系列最感受不到腹部的出力，
反而腰部的感觉很强烈，请问这个动作要怎样做才能正确的
训练到腹肌?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.75.95.94
1F：推 s85006011:要自己抓 抓到会变很难抬 腿尽量不出力 想像靠下腹拉起 03/21 16:24
2F：→ kodar7544:用意志力带动骨盆腔靠近胸腔，是整个面的移动不是直线 03/21 19:19
3F：推 s9013xx:顺便借问一下各位大大 做这个姿势感觉下背有点不太舒服 03/22 01:32
4F：→ s9013xx:会发出类似折手指的声音 是哪里出了问题呢? 谢谢! 03/22 01:33
5F：→ s9013xx:我是两脚同时抬起、放下的 03/22 01:34
6F：推 s85006011:应该也是背凹的问题.... 03/22 16:31