作者lovero32000 (樂芙RO三萬二)
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標題[問題] 肩膀與胸肌的筋變很緊...附圖
時間Tue Mar 20 13:04:23 2012
小弟前陣子因為雜事太多
所以重訓停了快兩個月
上個禮拜又開始了我的訓練
回鍋第一天 就有點太高估自己,想說肌力應該不會下降太多
結果導致胸大肌與三頭肌拉傷,痛了兩天決定去看中醫
醫生是幫我照紅外線+電療(肩膀與胸大肌)+針灸
現在胸大肌與三頭已經都不會痛了
但是肩膀與胸肌相連的部分,筋卻變得非常緊
請參考這張精美的圖
http://images.nciku.com.tw/sourcing_images/0/80_cobis_20070206153032.jpg
大約是nciku上方這部份
緊到我伸懶腰就像在拉筋(非常緊!!!)
坐臥推的時候也不能下放太多
請問這也是受傷嗎? 筋很緊的這個症狀 已經三四天了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.194.57
1F：→ dakkk:去找人指壓 03/20 14:18
2F：推 hadbeen:不會痛不代表已經好了 纖維拉斷的話 身體應該會有機制讓你 03/20 15:05
3F：→ hadbeen:不會動到傷部的肌肉以利復原進行才對 筋硬就是叫你不要動. 03/20 15:06
4F：→ hadbeen:就像腳踝扭傷的腫一樣 也是叫你不要去轉動踝關節 03/20 15:07
5F：推 willy84222:跟我傷到的地方一樣,建議休息一個月,再從有氧運動開始 03/20 16:04
6F：→ willy84222:慢慢恢復那條肌肉的柔韌度吧,要不然很容易二度傷害 03/20 16:05
7F：推 minusas:建議你去看復健科，我肱骨骨折造成韌帶收縮，要靠人扳開 03/21 13:25
8F：→ oxidation:少用電腦，多闊胸伸展，逆轉你平日動作即可改善。 03/22 12:59
9F：推 iakusoku:我也是這部位受傷.. 08/27 01:06