作者lovero32000 (乐芙RO三万二)
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标题[问题] 肩膀与胸肌的筋变很紧...附图
时间Tue Mar 20 13:04:23 2012
小弟前阵子因为杂事太多
所以重训停了快两个月
上个礼拜又开始了我的训练
回锅第一天 就有点太高估自己,想说肌力应该不会下降太多
结果导致胸大肌与三头肌拉伤,痛了两天决定去看中医
医生是帮我照红外线+电疗(肩膀与胸大肌)+针灸
现在胸大肌与三头已经都不会痛了
但是肩膀与胸肌相连的部分,筋却变得非常紧
请参考这张精美的图
http://images.nciku.com.tw/sourcing_images/0/80_cobis_20070206153032.jpg
大约是nciku上方这部份
紧到我伸懒腰就像在拉筋(非常紧!!!)
坐卧推的时候也不能下放太多
请问这也是受伤吗? 筋很紧的这个症状 已经三四天了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.194.57
1F：→ dakkk:去找人指压 03/20 14:18
2F：推 hadbeen:不会痛不代表已经好了 纤维拉断的话 身体应该会有机制让你 03/20 15:05
3F：→ hadbeen:不会动到伤部的肌肉以利复原进行才对 筋硬就是叫你不要动. 03/20 15:06
4F：→ hadbeen:就像脚踝扭伤的肿一样 也是叫你不要去转动踝关节 03/20 15:07
5F：推 willy84222:跟我伤到的地方一样,建议休息一个月,再从有氧运动开始 03/20 16:04
6F：→ willy84222:慢慢恢复那条肌肉的柔韧度吧,要不然很容易二度伤害 03/20 16:05
7F：推 minusas:建议你去看复健科，我肱骨骨折造成韧带收缩，要靠人扳开 03/21 13:25
8F：→ oxidation:少用电脑，多阔胸伸展，逆转你平日动作即可改善。 03/22 12:59
9F：推 iakusoku:我也是这部位受伤.. 08/27 01:06