作者tyokoHOT (偽˙東京熱)
看板MuscleBeach
標題[問題] 哪時間練比較好？
時間Sun Mar 18 15:07:51 2012
小弟目前工作繁忙 一天的時間非常有限
但"沒時間"是弱者的藉口 所以我還是硬要擠時間出來健身一下
目前屬意去台北健身院(離我家很近，騎機車五分鐘)
一~五：早上九點出門上班 晚上下班到家大概是九點半(若加班會到十一點)
若各位強者是這種上班時間 會挑早上還是晚上去健身呢？
若早上(晚上)去健身 強者們會先吃早餐(晚餐) 或是先補充熱量 等練完再吃正餐呢？
請各位大哥給我一點建議 感恩
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老闆你不是專業人員，要是我，一下子就捅進去了。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.22.159
1F：推 epili:早上練,練前40分吃早餐,練後再吃一份 03/18 15:21
2F：推 cat86:如果你工作不累的話,早上練OK,怕你沒精神上班 03/18 15:51
3F：→ Nono1986:早上啊 運動完腦內啡分泌 工作更興奮 XDDDD 我是這樣啦 03/18 16:32
4F：→ CarlosArroyo:最近也想調整為早上練 調整成功感覺應該超棒 03/18 19:47
5F：推 Nono1986:補充一下 我原本是晚上練 練了會睡不著 03/18 19:49
6F：推 CarlosArroyo:我也有同樣困擾 實在慘 03/18 19:50
7F：推 Nono1986:改早上之後好很多 上班也不會打瞌睡 03/18 19:52
8F：→ Nono1986:但是練腿我還是放下午.... 03/18 19:53
9F：推 CarlosArroyo:我面對的最大問題在於吃東西 至少要吃兩餐練起來才不 03/18 19:54
10F：→ CarlosArroyo:會馬上無力 但要吃兩餐實在得很早起XD 03/18 19:54
11F：→ CarlosArroyo:我也覺得下午練是最理想的只可惜無法跟現實妥協XD 03/18 19:55
12F：推 Nono1986:我很容易血糖不夠 即使我有吃東西 所以我都會邊喝運動飲 03/18 19:57
13F：→ Nono1986:料 或是 練到一半 吃點糖果XDD 03/18 19:58
14F：推 CarlosArroyo:有補給的確差很多~ 03/19 11:42