作者octopusy (OCEAN)
看板MuscleBeach
標題[問題] 挺胸的出力方式
時間Wed Mar 14 13:01:27 2012
請問大家
一般走路或做著時候，抬頭挺胸
挺胸的動作是用哪邊的力呢
因為以前習慣用背去夾，讓胸挺起來
也有是過是用肩膀往後拉
或是胸肌稍微出力挺出來
不知道大家用哪種方式，讓自己平常會挺胸的?
因為想要避免不自覺駝背的習慣。
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◆ From: 219.87.137.190
1F：推 EvanYang:核心是關鍵 03/14 13:44
2F：→ justaurant:我是感覺下背用力 身體就會ㄍ一ㄥ起來了 03/14 13:47
3F：推 a1121210:不知道耶～重訓一陣子之後自然就是挺得..也沒注意過 03/14 14:26
4F：→ a1121210:可能多數動作都需要腰桿挺直的關係吧 03/14 14:27
5F：推 Spartan117:背部肌肉夠發達自然就不會駝背了 03/14 19:04
6F：→ bofay:我背也練了一段時間了 照樣駝orz 習慣問題吧? 03/14 20:39
7F：→ bofay:不過幾乎沒練下背就是了@@ 03/14 20:40
8F：推 careera:去練瑜珈就不會駝背了! 03/14 22:32
9F：推 idealinreal:下背是關鍵。 03/15 17:51
10F：推 a1121210:所以練硬舉自然就會挺胸了嗎 03/15 20:14
11F：→ moreyellow:肚子微收就會自挺胸 03/16 03:47