作者Ninau (Liebes Zwiebelchen :))
看板MuscleBeach
標題Re: [心得] 瑜珈好像也會練到腹肌
時間Tue Mar 13 19:07:05 2012
不但會，而且我覺得效果不亞於用器材做重訓
這陣子我每天都很專心練瑜伽
但沒特別用器材做重訓
（基本上身體的重量透過瑜伽姿勢
已經是在重訓我自己了）
半個月前我已經從半倒立的體位法進步到完全倒立
要完全倒立需要的不只是身體平衡與協調
在過程中更要用到核心力量把身體舉起向上
完成後很有成就感^_^
我老公第一次看到的時候還傻眼了
※ 引述《cocgame2004 (kekje)》之銘言：
: 第一次跟朋友去參加運動研習
: 上的是大安運動中心的皮拉提斯瑜珈
: 因為沒有上過瑜珈課
: 想說應該還蠻輕鬆的吧
: 結果第一堂課
: 就開始抬腳
: 訓練肚子的力量
: 課後肚子開始有緊實的感覺
: 結果後兩天
: 肚子就像剛拉滾輪時候的感覺
: 超痛的
: 所以說不定瑜珈也會練到腹肌
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