作者Ninau (Liebes Zwiebelchen :))
看板MuscleBeach
标题Re: [心得] 瑜珈好像也会练到腹肌
时间Tue Mar 13 19:07:05 2012
不但会，而且我觉得效果不亚於用器材做重训
这阵子我每天都很专心练瑜伽
但没特别用器材做重训
（基本上身体的重量透过瑜伽姿势
已经是在重训我自己了）
半个月前我已经从半倒立的体位法进步到完全倒立
要完全倒立需要的不只是身体平衡与协调
在过程中更要用到核心力量把身体举起向上
完成後很有成就感^_^
我老公第一次看到的时候还傻眼了
※ 引述《cocgame2004 (kekje)》之铭言：
: 第一次跟朋友去参加运动研习
: 上的是大安运动中心的皮拉提斯瑜珈
: 因为没有上过瑜珈课
: 想说应该还蛮轻松的吧
: 结果第一堂课
: 就开始抬脚
: 训练肚子的力量
: 课後肚子开始有紧实的感觉
: 结果後两天
: 肚子就像刚拉滚轮时候的感觉
: 超痛的
: 所以说不定瑜珈也会练到腹肌
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.78.132.73
1F：推 jaysuzuki:推 03/13 20:53
2F：推 dakkk:完全倒立 太强大了 03/14 01:44
3F：→ bearhwa:感觉很幸福 03/14 11:42
4F：推 kodar7544:倒立很吃核心~ 03/14 12:14
5F：→ jackloutter: push 09/07 05:44