作者cocgame2004 (kekje)
看板MuscleBeach
標題[心得] 瑜珈好像也會練到腹肌
時間Tue Mar 13 10:01:17 2012
第一次跟朋友去參加運動研習
上的是大安運動中心的皮拉提斯瑜珈
因為沒有上過瑜珈課
想說應該還蠻輕鬆的吧
結果第一堂課
就開始抬腳
訓練肚子的力量
課後肚子開始有緊實的感覺
結果後兩天
肚子就像剛拉滾輪時候的感覺
超痛的
所以說不定瑜珈也會練到腹肌
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.69.13.1
1F：→ power751124:瑜伽本來就是針對核心不是? 03/13 10:37
2F：推 CzKT:核心跟腿群都吃很大~ 03/13 12:12
3F：→ kingpredrag:練瑜珈核心肌群很重要 03/13 12:30
4F：→ drunkghost:這... 03/13 12:47
5F：推 jaysuzuki:那是當然...觀念活一點...不是只有重訓可以鍛練肌群 03/13 12:49
6F：→ aal:跑步都會用到腹肌了，強度大小不同而已 03/13 12:54
7F：推 novterm:瑜珈可以練的肌群很多 j都以肌耐為主 03/13 14:13
8F：推 hot5566:核心肌群是大部份運動的根本，瑜珈尤其是 03/13 16:41
9F：推 joseph103331:很多人下背肌等核心肌受傷時才知道 運用範圍超廣.... 03/13 18:14
10F：推 ann168244:很多男生都覺得瑜珈只是拉拉筋的女孩運動...XD 03/13 18:27
11F：推 pitspawn:瑜珈操下去就算是肌肉猛男照樣也會慘叫聲此起彼落的好盃 03/13 18:33
12F：→ summitstudio:不要說瑜珈 就連太極之類的所謂"老人運動"都會練核心 03/13 20:34
13F：推 jaysuzuki:要說核心首推彼拉提斯 03/13 20:46
14F：推 belleville2:I am a boy, and I like YOGA very much !! 03/13 21:10
15F：→ Delicious0:柔軟度太差太僵硬 讓我也有點心癢想去學瑜珈， But要跟 03/13 23:17
16F：→ Delicious0:一堆媽媽 女孩一起練真是滿怪的... 03/13 23:18
17F：推 belleville2:樓上可以找看看男老師的課~~~ 03/13 23:22
18F：→ drunkghost:說真的 跟一堆女孩一起坐其實很有精神 03/14 01:08
19F：→ Brightheat:跟一堆女生才是瑜珈的精華啊 03/14 10:42
20F：推 kingpredrag:我們瑜珈課也只有我一個男的，習慣就好 03/14 16:11
21F：推 kang93:瑜珈感覺像是用身體的重量練某些肌肉群 03/14 17:49
22F：推 ann168244:信義運動中心有一堂型男瑜珈，不過這期人太少開不起來 03/17 22:06
23F：→ jackloutter: push 09/07 05:44