作者cocgame2004 (kekje)
看板MuscleBeach
标题[心得] 瑜珈好像也会练到腹肌
时间Tue Mar 13 10:01:17 2012
第一次跟朋友去参加运动研习
上的是大安运动中心的皮拉提斯瑜珈
因为没有上过瑜珈课
想说应该还蛮轻松的吧
结果第一堂课
就开始抬脚
训练肚子的力量
课後肚子开始有紧实的感觉
结果後两天
肚子就像刚拉滚轮时候的感觉
超痛的
所以说不定瑜珈也会练到腹肌
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.69.13.1
1F：→ power751124:瑜伽本来就是针对核心不是? 03/13 10:37
2F：推 CzKT:核心跟腿群都吃很大~ 03/13 12:12
3F：→ kingpredrag:练瑜珈核心肌群很重要 03/13 12:30
4F：→ drunkghost:这... 03/13 12:47
5F：推 jaysuzuki:那是当然...观念活一点...不是只有重训可以锻练肌群 03/13 12:49
6F：→ aal:跑步都会用到腹肌了，强度大小不同而已 03/13 12:54
7F：推 novterm:瑜珈可以练的肌群很多 j都以肌耐为主 03/13 14:13
8F：推 hot5566:核心肌群是大部份运动的根本，瑜珈尤其是 03/13 16:41
9F：推 joseph103331:很多人下背肌等核心肌受伤时才知道 运用范围超广.... 03/13 18:14
10F：推 ann168244:很多男生都觉得瑜珈只是拉拉筋的女孩运动...XD 03/13 18:27
11F：推 pitspawn:瑜珈操下去就算是肌肉猛男照样也会惨叫声此起彼落的好盃 03/13 18:33
12F：→ summitstudio:不要说瑜珈 就连太极之类的所谓"老人运动"都会练核心 03/13 20:34
13F：推 jaysuzuki:要说核心首推彼拉提斯 03/13 20:46
14F：推 belleville2:I am a boy, and I like YOGA very much !! 03/13 21:10
15F：→ Delicious0:柔软度太差太僵硬 让我也有点心痒想去学瑜珈， But要跟 03/13 23:17
16F：→ Delicious0:一堆妈妈 女孩一起练真是满怪的... 03/13 23:18
17F：推 belleville2:楼上可以找看看男老师的课~~~ 03/13 23:22
18F：→ drunkghost:说真的 跟一堆女孩一起坐其实很有精神 03/14 01:08
19F：→ Brightheat:跟一堆女生才是瑜珈的精华啊 03/14 10:42
20F：推 kingpredrag:我们瑜珈课也只有我一个男的，习惯就好 03/14 16:11
21F：推 kang93:瑜珈感觉像是用身体的重量练某些肌肉群 03/14 17:49
22F：推 ann168244:信义运动中心有一堂型男瑜珈，不过这期人太少开不起来 03/17 22:06
23F：→ jackloutter: push 09/07 05:44