作者ms4twbbs (^0^)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 無油飲食
時間Thu Mar 8 22:04:34 2012
想減體脂肪
可是身為上班族的我 根本沒時間去準備水煮雞肉 白飯
我能夠做的最大努力 頂多是自助餐的菜肉 要入口之前
比較油的部分 過過水 去掉油
如果是炸雞排 表面的油炸皮 咬掉不吃
不知道這樣的效果好不好.......
而且 突然很怕聚餐 有時候長官請客 或 重要聚會
不可能不去. 而高級餐廳吃的又特別好.
可能吃一次就把前幾天的油又補回來了
大家真的能持之以恆嗎???
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.220.53
1F：推 Spartan117:你怎麼都沒提到運動呢 03/08 22:09
2F：推 Spearm1nt:做就對了 03/08 22:22
3F：推 hong888:我長期都這樣吃..久了就習慣了,肚子餓就吃飯或喝牛奶 03/08 22:40
4F：→ hong888:聚餐,就不要點炸物,合菜就吃一小塊試口味就好 03/08 22:41
5F：→ orze04:最近寧願多跑30分也要吃炸機 民以食為天!!! 03/08 22:46
6F：→ aal:你覺得雞排只有皮有油嗎? 03/08 22:58
7F：→ ms4twbbs:我知道肉也會油阿.但是便當有雞排只好這樣做. 03/08 23:28
8F：→ ms4twbbs:整塊丟掉不吃下午上班會餓. 03/08 23:28
9F：推 w030411888: 多跑30分也要吃炸機 民以食為天+1 03/08 23:48
10F：→ aal:其實我的意思是去皮炸雞排還是比非油炸的油，能避就避 03/08 23:56
11F：→ sffjh92104:跑30分消耗不了炸雞吧... 03/09 00:29
12F：推 juor2:可是我吃炸多一點就肚子不舒服跟破嘴巴~結果還是胖(這~~) 03/09 00:42
13F：推 Division:你該避免的是反式脂肪 真的要用油可以選椰子油 03/09 09:11
14F：推 Division:反式脂肪代謝的時間比一般天然脂肪多好幾倍時間 03/09 09:27
15F：→ Division:你把皮剝掉了 反式脂肪的油還是進入肉裡了 03/09 09:28
16F：→ Division:一些女性靠吃沙拉減肥卻越減越失敗 沙拉是用沙拉油製作的 03/09 09:29
17F：→ orze04:蛋黃+沙拉油? 03/09 10:14
18F：推 TommyHilfige:兩塊麥脆雞的熱量是5百多大卡，多跑30分鐘有5百嗎？ 03/09 11:22
19F：→ cosy:重訓完多跑30分鐘應該有 03/09 12:25
20F：推 Division:恩 沙拉油為主要原料 以前親戚再賣沙拉雞排 有親眼目睹 03/09 15:44
21F：推 peterwu4:沙拉完完全全就是油打出來的，其他的成份都是增添風味 03/09 19:33
22F：→ peterwu4:但是，因此而不吃沙拉，那就傻了 03/09 19:34
23F：→ p01010:先提到自己多少運動再控制飲食吧 03/09 21:57
24F：→ chainedchaos:應該說沙拉上的美乃滋是用沙拉油+蛋黃打發 很不健康 03/10 10:38
25F：→ power751124:別常吃就好了. 03/10 11:58