作者ms4twbbs (^0^)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 无油饮食
时间Thu Mar 8 22:04:34 2012
想减体脂肪
可是身为上班族的我 根本没时间去准备水煮鸡肉 白饭
我能够做的最大努力 顶多是自助餐的菜肉 要入口之前
比较油的部分 过过水 去掉油
如果是炸鸡排 表面的油炸皮 咬掉不吃
不知道这样的效果好不好.......
而且 突然很怕聚餐 有时候长官请客 或 重要聚会
不可能不去. 而高级餐厅吃的又特别好.
可能吃一次就把前几天的油又补回来了
大家真的能持之以恒吗???
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.220.53
1F：推 Spartan117:你怎麽都没提到运动呢 03/08 22:09
2F：推 Spearm1nt:做就对了 03/08 22:22
3F：推 hong888:我长期都这样吃..久了就习惯了,肚子饿就吃饭或喝牛奶 03/08 22:40
4F：→ hong888:聚餐,就不要点炸物,合菜就吃一小块试口味就好 03/08 22:41
5F：→ orze04:最近宁愿多跑30分也要吃炸机 民以食为天!!! 03/08 22:46
6F：→ aal:你觉得鸡排只有皮有油吗? 03/08 22:58
7F：→ ms4twbbs:我知道肉也会油阿.但是便当有鸡排只好这样做. 03/08 23:28
8F：→ ms4twbbs:整块丢掉不吃下午上班会饿. 03/08 23:28
9F：推 w030411888: 多跑30分也要吃炸机 民以食为天+1 03/08 23:48
10F：→ aal:其实我的意思是去皮炸鸡排还是比非油炸的油，能避就避 03/08 23:56
11F：→ sffjh92104:跑30分消耗不了炸鸡吧... 03/09 00:29
12F：推 juor2:可是我吃炸多一点就肚子不舒服跟破嘴巴~结果还是胖(这~~) 03/09 00:42
13F：推 Division:你该避免的是反式脂肪 真的要用油可以选椰子油 03/09 09:11
14F：推 Division:反式脂肪代谢的时间比一般天然脂肪多好几倍时间 03/09 09:27
15F：→ Division:你把皮剥掉了 反式脂肪的油还是进入肉里了 03/09 09:28
16F：→ Division:一些女性靠吃沙拉减肥却越减越失败 沙拉是用沙拉油制作的 03/09 09:29
17F：→ orze04:蛋黄+沙拉油? 03/09 10:14
18F：推 TommyHilfige:两块麦脆鸡的热量是5百多大卡，多跑30分钟有5百吗？ 03/09 11:22
19F：→ cosy:重训完多跑30分钟应该有 03/09 12:25
20F：推 Division:恩 沙拉油为主要原料 以前亲戚再卖沙拉鸡排 有亲眼目睹 03/09 15:44
21F：推 peterwu4:沙拉完完全全就是油打出来的，其他的成份都是增添风味 03/09 19:33
22F：→ peterwu4:但是，因此而不吃沙拉，那就傻了 03/09 19:34
23F：→ p01010:先提到自己多少运动再控制饮食吧 03/09 21:57
24F：→ chainedchaos:应该说沙拉上的美乃滋是用沙拉油+蛋黄打发 很不健康 03/10 10:38
25F：→ power751124:别常吃就好了. 03/10 11:58