作者bofay (柏廢)
看板MuscleBeach
標題[心得] 第一次做power clean
時間Mon Mar 5 22:47:00 2012
接觸健身也 2年半了
基礎肌力的底子應該也夠了
想說國外似乎很多人會練這種爆發力的動作
看能不能看看影片動作 自己模仿個外型 對於運動表現也會有幫助吧!
之前也看了mbdd大的文章解析 做power clean 的訓練前置流程動作
不過 還是依舊偷吃步 直接嚐試了!!
心得:高技巧性的動作最好還是要有人指導 Orz
重量也沒很重 但也感受到了 大腿離心一瞬間 真的有爽度!
然後也學到了教訓 鼠蹊附近拉傷 冏
唉 等之後好的差不多在繼續嚐試抓全身出力的感覺
不過似乎真的很少很少在健身房看到有人練這類動作
只有偶爾看到老外會練~_~
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◆ From: 111.242.23.136
1F：推 fukyou:最近偶爾也想找人指導一些動作 想嚐試看看的說 03/06 07:11
2F：→ suntex01:這動作,還是要有人教比較好.因為有很多小細節.加上一些入 03/08 13:51
3F：→ suntex01:門練習可以幫助正確的動作. 03/08 13:51