作者silentgiant (而今而後)
看板MuscleBeach
標題[討論] 我最近想來練半馬 有衝突嗎
時間Mon Mar 5 22:12:14 2012
日復一日，在漫長的長距離消耗下，以慢跑的形式來作為減脂肪的法則
而在一次又一次的重訓之下，我發覺這樣強大的無氧運動，彷彿提昇了耐氧的能力!!
其實我以前也跑過「螢光夜跑」「三商巧福路跑」。
真的，在最近有效率的訓練下，我的體能也有所改善，所以，我又想來試試長跑
以我目前每次慢跑的份量，是以45分鐘計，我想如果多增加LSD強度長度，我想
我應該可以達到半馬的水準。
只不過，如果我朝向這方向來鍛鍊的話，會不會跟重訓的理念有衝到，
因為長跑選手的雙腿是偏「紅肌」，也就是雙腿偏瘦小，這樣好怪
如果我刻意鍛鍊腿部的白肌，好像也不對，
來，給我建議吧。謝謝
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1F：推 sadoman:是因為陳冠希跑了全馬嗎? 03/05 22:41
2F：推 a1121210:也有業餘跑馬選手腿頗粗壯的.... 03/05 23:15
3F：推 yamino:同樣有在練重訓及跑半馬 如果沒要挑戰上台 均衡練就好.. 03/05 23:18
4F：推 a1121210:專業的選手才會有越來越瘦的疑慮吧... 03/05 23:18
5F：推 laiweitin:不用想太多,當減脂就好,半馬不難,得名才難,業餘的我們 03/06 00:42
6F：→ laiweitin:不管重訓或跑馬都是去做就對了 03/06 00:43
7F：→ YangJimmy:還可以~~其實不太需要擔心! 全馬就另當別論了... 03/06 00:44