作者silentgiant (而今而後)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 我最近想来练半马 有冲突吗
时间Mon Mar 5 22:12:14 2012
日复一日，在漫长的长距离消耗下，以慢跑的形式来作为减脂肪的法则
而在一次又一次的重训之下，我发觉这样强大的无氧运动，彷佛提昇了耐氧的能力!!
其实我以前也跑过「萤光夜跑」「三商巧福路跑」。
真的，在最近有效率的训练下，我的体能也有所改善，所以，我又想来试试长跑
以我目前每次慢跑的份量，是以45分钟计，我想如果多增加LSD强度长度，我想
我应该可以达到半马的水准。
只不过，如果我朝向这方向来锻链的话，会不会跟重训的理念有冲到，
因为长跑选手的双腿是偏「红肌」，也就是双腿偏瘦小，这样好怪
如果我刻意锻链腿部的白肌，好像也不对，
来，给我建议吧。谢谢
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◆ From: 125.230.208.164
1F：推 sadoman:是因为陈冠希跑了全马吗? 03/05 22:41
2F：推 a1121210:也有业余跑马选手腿颇粗壮的.... 03/05 23:15
3F：推 yamino:同样有在练重训及跑半马 如果没要挑战上台 均衡练就好.. 03/05 23:18
4F：推 a1121210:专业的选手才会有越来越瘦的疑虑吧... 03/05 23:18
5F：推 laiweitin:不用想太多,当减脂就好,半马不难,得名才难,业余的我们 03/06 00:42
6F：→ laiweitin:不管重训或跑马都是去做就对了 03/06 00:43
7F：→ YangJimmy:还可以~~其实不太需要担心! 全马就另当别论了... 03/06 00:44