作者Rahthur (阿麻仔)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於洗澡冷熱水的問題
時間Fri Mar 2 23:25:22 2012
請問版上各位有沒有聽過～
運動過後洗澡要先洗溫熱水2分鐘然後再洗冰水30秒然後重複4次呢?
是冰水！而且是越冰越好，我一個保健系的學長說的，
他說很多國外運動員在激烈運動過後都是這樣冷熱交替洗澡，
好像是三溫暖的概念，但是我還是好奇想問問看版上是不是真的有類似說法。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.200.208
1F：→ rex105:我是溫水稍熱洗 好舒服 阿斯~~~~ 03/02 23:33
2F：推 Division:有聽過 不過時間比例好像不太一樣 03/02 23:42
3F：→ barsax:我自己是比較激烈的運動後, 回家先沖個一陣子冷水, 再換溫 03/03 00:52
4F：→ barsax:水洗澡; 隔天疲勞的情形會減少很多。還有如果隔天有比賽, 03/03 00:52
5F：→ barsax:教練也會提醒我們晚上洗澡不要洗太熱, 好像隔天會軟軟的 03/03 00:53
6F：推 speoeplex:nba球員會泡冰塊水 03/03 11:16
7F：推 Nikezoomair:如果全部洗冷水呢 XD 03/03 12:51
8F：推 Division:那血管只有收縮 03/03 16:02