作者WEILONGCHIN (老鼠快跑)
看板MuscleBeach
標題[問題] 正常人各部位耐重應該是多少?
時間Fri Mar 2 19:02:06 2012
我記得以前有看過類似討論
可是找不到了
每個人體重不同力量也不一樣
有沒有一個通常比率
比如一般人可能握推做到體重X(比率)重量1RM
會碰到比較大的瓶頸?
我現在身高188體重95，握推1RM 113KG
看到有板上有人說可以推到1.5倍(以我來說就是142.5 1RM)
還差好遠唷orz
有沒有什麼可以參考的全身1RM比例?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.208.68
2F：推 p23j8a4b9z:我還沒遇到瓶頸 但是我已經不想再衝了 我目前是1.55倍 03/02 20:50
3F：→ p23j8a4b9z:剛講的是胸 其他部位就沒有這麼強了 不過我練到現在覺 03/02 20:50
4F：→ p23j8a4b9z:得 還是練身體健康和好看就好 已經不太去比拚重量了 03/02 20:51
5F：推 bigcow637:推練健康 03/02 22:16
7F：推 wadechen:有聽過一說是臥推2x 蹲舉3x 硬舉3.5x 再上去就要看造化 03/03 00:33
8F：→ king622:樓上講的是健力選手標準吧= =+ 03/03 09:02