作者WEILONGCHIN (老鼠快跑)
看板MuscleBeach
标题[问题] 正常人各部位耐重应该是多少?
时间Fri Mar 2 19:02:06 2012
我记得以前有看过类似讨论
可是找不到了
每个人体重不同力量也不一样
有没有一个通常比率
比如一般人可能握推做到体重X(比率)重量1RM
会碰到比较大的瓶颈?
我现在身高188体重95，握推1RM 113KG
看到有板上有人说可以推到1.5倍(以我来说就是142.5 1RM)
还差好远唷orz
有没有什麽可以参考的全身1RM比例?
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◆ From: 112.104.208.68
2F：推 p23j8a4b9z:我还没遇到瓶颈 但是我已经不想再冲了 我目前是1.55倍 03/02 20:50
3F：→ p23j8a4b9z:刚讲的是胸 其他部位就没有这麽强了 不过我练到现在觉 03/02 20:50
4F：→ p23j8a4b9z:得 还是练身体健康和好看就好 已经不太去比拚重量了 03/02 20:51
5F：推 bigcow637:推练健康 03/02 22:16
7F：推 wadechen:有听过一说是卧推2x 蹲举3x 硬举3.5x 再上去就要看造化 03/03 00:33
8F：→ king622:楼上讲的是健力选手标准吧= =+ 03/03 09:02