作者pureblue ( 沉澱 鍛鍊 紀律)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練腿後的緩和
時間Tue Feb 28 23:56:03 2012
最近在練大腿時，常可以感受心跳快要衝出胸膛急速的跳動感，
粗略按脈搏十秒鐘，大約都是185+~190的心跳數，
訓練時還撐得住，但組間休息時必須走來走去把呼吸調勻。
想請教各位的是，練完大腿之後，我頂多做20分鐘腿部伸展與拉筋來緩和，
但即使如此，一兩小時之後都還覺得心臟跳動比平常稍快，
不需要手去按著就能自己感覺到跳動的稍快感，
一陣子的腹式呼吸後，還是會如此。
有人也會這樣的嗎？
練完腿之後，都是如何緩和的？
謝謝。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.165.118
1F：→ rex105:蹲舉真的能增強心肺功能 每次蹲完也是心跳非常快... 02/28 23:57
2F：→ rex105:就是腿部伸展跟拉筋嚕...身體會慢慢去適應的 02/28 23:58
3F：→ Spartan117:練腿就是這麼累 02/29 00:04
4F：→ Spartan117:不過有不舒服的話還是要注意 02/29 00:04
5F：推 Nono1986:這就是練腿的迷人之處啊(醉) 02/29 01:48