作者pureblue ( 沉淀 锻链 纪律)
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标题[问题] 练腿後的缓和
时间Tue Feb 28 23:56:03 2012
最近在练大腿时，常可以感受心跳快要冲出胸膛急速的跳动感，
粗略按脉搏十秒钟，大约都是185+~190的心跳数，
训练时还撑得住，但组间休息时必须走来走去把呼吸调匀。
想请教各位的是，练完大腿之後，我顶多做20分钟腿部伸展与拉筋来缓和，
但即使如此，一两小时之後都还觉得心脏跳动比平常稍快，
不需要手去按着就能自己感觉到跳动的稍快感，
一阵子的腹式呼吸後，还是会如此。
有人也会这样的吗？
练完腿之後，都是如何缓和的？
谢谢。
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◆ From: 111.251.165.118
1F：→ rex105:蹲举真的能增强心肺功能 每次蹲完也是心跳非常快... 02/28 23:57
2F：→ rex105:就是腿部伸展跟拉筋噜...身体会慢慢去适应的 02/28 23:58
3F：→ Spartan117:练腿就是这麽累 02/29 00:04
4F：→ Spartan117:不过有不舒服的话还是要注意 02/29 00:04
5F：推 Nono1986:这就是练腿的迷人之处啊(醉) 02/29 01:48