作者Ilekuma (Ain't here to talk.)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 女生練背之要不要使用拉力帶??
時間Mon Feb 20 23:05:08 2012
其實可以先習慣一下背肌的出力方式
以在下愛用的Cybex滑輪下拉機來看, 機器上的說明貼紙講
"Pinch your shoulder blade..(後略)" = "肩胛骨往內夾"
不懂！？那挺胸總會吧 XD
去free weight區,拿隻最輕的啞鈴 做單臂划船
做的時候用另一隻手去摸摸你的背,嘗試不同的姿勢觀察背肌收縮的程度
我想這樣 你應該就會得到答案
用不用拉力帶？ 個人看法：用呀！
課表就是排背肌, 今天來就是要把背操到脫上衣都得跳跳跳才脫得下來！
有辦法少花點握力多點專注在背肌上 why not？
怕前臂跟不上成長的話,再加入練前臂的動作就好了
聽說這年頭 發文附圖比較有禮貌
附上拉力帶用了一年的小雞腿一支,請不要笑太大聲 謝謝 XD
http://ppt.cc/RAYW http://ppt.cc/mDsb
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.240.73
1F：→ aal:雞腿一隻多少錢 02/21 00:09
2F：推 yuanopen:看起來很美味耶。 02/21 01:14
3F：推 CarlosArroyo:推 02/21 16:26
4F：推 CarlosArroyo:像原po如此理性不武斷地建議及分享個人經驗實在難得 02/21 16:30