作者agill (Deportivo)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] "碗公奶"是天生的? 還是練的方式造成的?
時間Thu Feb 16 23:57:41 2012
胸肌要練的好練的自然漂亮，取決於你的背練的怎樣
沒有厚實漂亮的背肌，胸肌是不可能好看的
這是最基本的人體工學，厚實的胸肌需要強大的背肌去支持
女孩子也一樣，擁有大胸部的美女，你從背後看可能看不到他的車頭燈
可是八九不離十你可以猜出他奶子大不大，為什麼，因為他背部線條跟平胸女不一樣
她需要稍為發達一點的背肌去支持胸部，不然就只能駝背了
這不是什麼色胚言論，問任何一位整形外科醫師都會跟你說這些
因為有很多隆胸完的女性，不是駝背就是背酸，因為那不是他駝幾十年的胸部啊
當然你瘋狂的練胸肌，胸肌一定會大，可是背肌沒有練
胸肌只能發展出他認為可以發展的方向，也就是不自然
你一天了不起兩個小時都練胸肌好了，你超愛練胸肌一個禮拜給你四天都練胸肌好了
一周有八個小時不停的刺激胸肌的肌肉，可是其他的160小時呢
你走路騎機車打籃球虧妹的時候，胸肌就受到全身肌肉協調性的互動牽制修飾
最後這160小時就把你的胸肌雕塑成一個適合身體的一個型了
一般來說胸肌算是人類日常生活較少用的的一種肌肉，比起背肌來說的話
也就是說以前那種沒有健身房的時代，過去什麼顯赫的猛將呂布關羽那些
一定是背肌比較發達，其次才是胸肌，
其實現在人也一樣，你練完胸之後，日常生活還是背肌用的多
你的胸被你刺激的變超大，可是日常生活背肌一直微量的被使用，牽扯雕塑你的胸肌
解決之道就是練背，基本上徒手單槓拉不出十下七組的人，胸肌要多好都不可能
一般練背的機器只是在進階到可以狂拉單槓途中輔助，不是說永遠都用那機器拉背
等到可以十下七組之後，還要吊重量去加強呢
在台灣看到一堆人在那邊拼臥推胸肌，什麼重量加到130公斤
然後推個兩三下，沒幾組又加重量上去，之後能壓個兩下所有人推崇的要死
背完全不練，或是也是亂練，什麼加到90公斤身體扭曲的拉個四五下吧
這樣的話你幹麻不直接去啦單槓，腰部再綁槓片就好啊
還有就是深蹲壓腿對全身的肌肉發展一樣重要
人的肌肉不可能只有上半身超壯然後下半身超弱，
腿肌不強會抑制上半身任何肌肉的發展，光跑步是不夠的，跑步僅僅是有氧
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◆ From: 24.60.80.62
1F：推 yuanopen:推。而且背肌發達明明就比較好看阿..╮(﹋﹏﹌)╭.. 02/17 00:05
2F：→ yuanopen:會讓整個上半身變立體且英挺 02/17 00:06
3F：推 WHATAKID:推腿肌 02/17 00:11
4F：推 hisayoshi:一語驚醒夢中人:D 02/17 00:16
5F：推 bofay:腿肌不強會抑制上半身任何肌肉的發展 推 02/17 00:18
6F：推 silentgiant:背肌不好練 02/17 00:19
7F：推 a199160815:推 但是重訓室一堆交阿咖配大奶強背耶QQ 02/17 00:31
8F：推 hadbeen: 一語驚醒夢中人:D 02/17 00:35
9F：推 KobeRossi:這篇剛好驗證我的亂練有點成果的原因...胸跟背一起練... 02/17 00:40
10F：→ KobeRossi:也因為高拉滑輪高強度亂拉一組8下導致斜方肌60度爆炸 02/17 00:42
11F：→ KobeRossi:奶子左抖右抖兩邊一起抖 超有成就感 02/17 00:43
12F：→ KobeRossi:等等..........60度是誇張了點 30度傾斜差不多 02/17 00:44
13F：→ silentgiant:怎麼辦我除了慢跑幾乎不練下半身.. 02/17 00:50
14F：推 pika800129:那就練阿還要怎麼辦? 02/17 01:00
15F：推 wadechen:駝背問題 要多練斜方(肩頰骨內縮) 和豎脊肌群(身體向後伸 02/17 01:16
16F：→ wadechen:拉)會比較有立竿見影的效果 02/17 01:17
17F：→ wadechen:當然引體向下是一個十分優質的背部訓練 02/17 01:17
18F：→ wadechen:但是主要作動肌為擴背肌群 相對來說對駝背的幫助較小 02/17 01:18
19F：→ wadechen:分享跟大家討論討論 02/17 01:18
20F：推 EvanYang:引體怎麼向下 特殊動作還是？ 02/17 01:24
21F：推 s9001111:看得懂就別挑語病了吧? 02/17 01:26
22F：噓 kevin751021:拚重量也惹到你? 誰規定一定要8~12下健美練法 02/17 01:33
23F：→ kevin751021:有人就是健力練法一路練上去的 你管他怎麼練 02/17 01:34
24F：→ kevin751021:我單槓10下只能五組 但我體重90kg 02/17 01:34
25F：→ kevin751021:單槓10下7組 但體重60KG的人 背肌會比我強嗎? 02/17 01:35
26F：推 wadechen:引體向上 謝謝你唷 ^^ 02/17 01:35
27F：→ kevin751021:臥推用重量去衡量強弱 背肌卻用幾組幾下來衡量強弱 02/17 01:36
28F：→ kevin751021:這種比較方式根本完全不公平吧 02/17 01:36
29F：推 EvanYang:喔喔，我還真的想了很久該怎麼向下，原來是打錯字，瞭解 02/17 01:37
30F：推 p23j8a4b9z:我有認識70kg推200的喔 在你眼裡他應該跟廢物沒兩樣吧 02/17 01:42
31F：→ p23j8a4b9z:他只練胸他高興就好 你真這麼強貼張圖讓大家閉嘴吧 02/17 01:42
32F：→ nedswans:這篇除了對於女性的乳房理論還有點參考價值之外，其他的 02/17 01:54
33F：→ nedswans:理論跟觀念讓我無法接受! 02/17 01:55
34F：→ nedswans:我以前當兵體重 62 KG 單槓12下10組，背肌外觀完全比不上 02/17 02:07
35F：→ nedswans:版上的一堆強者!你要如何解釋呢?(更何況我也有負重練!) 02/17 02:08
36F：推 pennytwo:論點是均衡個人覺得寫得不錯 練大跟練平衡一樣難 02/17 02:54
37F：推 SunDing:單槓跟身高體重有很大的關係,高個子會比較難拉無誤! 02/17 05:52
38F：推 A102:駝幾十年的胸部 XD 02/17 07:33
39F：→ Ilekuma:推要練腿肌跟背肌 不推偏激～ LOL 02/17 08:15
40F：推 ddtddr:筆記........... 02/17 09:38
41F：推 KD35:這篇講的好阿，怎麼推這麼少 02/17 15:09
42F：推 fischcheng:我覺得這篇超好的 02/17 17:44
43F：推 CzKT:敏捷的許褚跟典韋一定也練的很平均！ 02/17 18:11
44F：推 Qcloud:推 02/17 18:24
45F：推 jaysuzuki:討論就討論，動不動叫人貼圖，所以最壯的最專業喔 02/17 18:40
46F：推 rnazo:推 02/17 20:50
47F：推 HeyYoYo:→ Ilekuma:推要練腿肌跟背肌 不推偏激～ LOL 02/18 01:49
48F：推 temur312:好文推 02/18 11:48