作者agill (Deportivo)
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标题Re: [问题] "碗公奶"是天生的? 还是练的方式造成的?
时间Thu Feb 16 23:57:41 2012
胸肌要练的好练的自然漂亮，取决於你的背练的怎样
没有厚实漂亮的背肌，胸肌是不可能好看的
这是最基本的人体工学，厚实的胸肌需要强大的背肌去支持
女孩子也一样，拥有大胸部的美女，你从背後看可能看不到他的车头灯
可是八九不离十你可以猜出他奶子大不大，为什麽，因为他背部线条跟平胸女不一样
她需要稍为发达一点的背肌去支持胸部，不然就只能驼背了
这不是什麽色胚言论，问任何一位整形外科医师都会跟你说这些
因为有很多隆胸完的女性，不是驼背就是背酸，因为那不是他驼几十年的胸部啊
当然你疯狂的练胸肌，胸肌一定会大，可是背肌没有练
胸肌只能发展出他认为可以发展的方向，也就是不自然
你一天了不起两个小时都练胸肌好了，你超爱练胸肌一个礼拜给你四天都练胸肌好了
一周有八个小时不停的刺激胸肌的肌肉，可是其他的160小时呢
你走路骑机车打篮球亏妹的时候，胸肌就受到全身肌肉协调性的互动牵制修饰
最後这160小时就把你的胸肌雕塑成一个适合身体的一个型了
一般来说胸肌算是人类日常生活较少用的的一种肌肉，比起背肌来说的话
也就是说以前那种没有健身房的时代，过去什麽显赫的猛将吕布关羽那些
一定是背肌比较发达，其次才是胸肌，
其实现在人也一样，你练完胸之後，日常生活还是背肌用的多
你的胸被你刺激的变超大，可是日常生活背肌一直微量的被使用，牵扯雕塑你的胸肌
解决之道就是练背，基本上徒手单杠拉不出十下七组的人，胸肌要多好都不可能
一般练背的机器只是在进阶到可以狂拉单杠途中辅助，不是说永远都用那机器拉背
等到可以十下七组之後，还要吊重量去加强呢
在台湾看到一堆人在那边拼卧推胸肌，什麽重量加到130公斤
然後推个两三下，没几组又加重量上去，之後能压个两下所有人推崇的要死
背完全不练，或是也是乱练，什麽加到90公斤身体扭曲的拉个四五下吧
这样的话你干麻不直接去啦单杠，腰部再绑杠片就好啊
还有就是深蹲压腿对全身的肌肉发展一样重要
人的肌肉不可能只有上半身超壮然後下半身超弱，
腿肌不强会抑制上半身任何肌肉的发展，光跑步是不够的，跑步仅仅是有氧
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◆ From: 24.60.80.62
1F：推 yuanopen:推。而且背肌发达明明就比较好看阿..╮(﹋﹏﹌)╭.. 02/17 00:05
2F：→ yuanopen:会让整个上半身变立体且英挺 02/17 00:06
3F：推 WHATAKID:推腿肌 02/17 00:11
4F：推 hisayoshi:一语惊醒梦中人:D 02/17 00:16
5F：推 bofay:腿肌不强会抑制上半身任何肌肉的发展 推 02/17 00:18
6F：推 silentgiant:背肌不好练 02/17 00:19
7F：推 a199160815:推 但是重训室一堆交阿咖配大奶强背耶QQ 02/17 00:31
8F：推 hadbeen: 一语惊醒梦中人:D 02/17 00:35
9F：推 KobeRossi:这篇刚好验证我的乱练有点成果的原因...胸跟背一起练... 02/17 00:40
10F：→ KobeRossi:也因为高拉滑轮高强度乱拉一组8下导致斜方肌60度爆炸 02/17 00:42
11F：→ KobeRossi:奶子左抖右抖两边一起抖 超有成就感 02/17 00:43
12F：→ KobeRossi:等等..........60度是夸张了点 30度倾斜差不多 02/17 00:44
13F：→ silentgiant:怎麽办我除了慢跑几乎不练下半身.. 02/17 00:50
14F：推 pika800129:那就练阿还要怎麽办? 02/17 01:00
15F：推 wadechen:驼背问题 要多练斜方(肩颊骨内缩) 和竖脊肌群(身体向後伸 02/17 01:16
16F：→ wadechen:拉)会比较有立竿见影的效果 02/17 01:17
17F：→ wadechen:当然引体向下是一个十分优质的背部训练 02/17 01:17
18F：→ wadechen:但是主要作动肌为扩背肌群 相对来说对驼背的帮助较小 02/17 01:18
19F：→ wadechen:分享跟大家讨论讨论 02/17 01:18
20F：推 EvanYang:引体怎麽向下 特殊动作还是？ 02/17 01:24
21F：推 s9001111:看得懂就别挑语病了吧? 02/17 01:26
22F：嘘 kevin751021:拚重量也惹到你? 谁规定一定要8~12下健美练法 02/17 01:33
23F：→ kevin751021:有人就是健力练法一路练上去的 你管他怎麽练 02/17 01:34
24F：→ kevin751021:我单杠10下只能五组 但我体重90kg 02/17 01:34
25F：→ kevin751021:单杠10下7组 但体重60KG的人 背肌会比我强吗? 02/17 01:35
26F：推 wadechen:引体向上 谢谢你唷 ^^ 02/17 01:35
27F：→ kevin751021:卧推用重量去衡量强弱 背肌却用几组几下来衡量强弱 02/17 01:36
28F：→ kevin751021:这种比较方式根本完全不公平吧 02/17 01:36
29F：推 EvanYang:喔喔，我还真的想了很久该怎麽向下，原来是打错字，了解 02/17 01:37
30F：推 p23j8a4b9z:我有认识70kg推200的喔 在你眼里他应该跟废物没两样吧 02/17 01:42
31F：→ p23j8a4b9z:他只练胸他高兴就好 你真这麽强贴张图让大家闭嘴吧 02/17 01:42
32F：→ nedswans:这篇除了对於女性的乳房理论还有点参考价值之外，其他的 02/17 01:54
33F：→ nedswans:理论跟观念让我无法接受! 02/17 01:55
34F：→ nedswans:我以前当兵体重 62 KG 单杠12下10组，背肌外观完全比不上 02/17 02:07
35F：→ nedswans:版上的一堆强者!你要如何解释呢?(更何况我也有负重练!) 02/17 02:08
36F：推 pennytwo:论点是均衡个人觉得写得不错 练大跟练平衡一样难 02/17 02:54
37F：推 SunDing:单杠跟身高体重有很大的关系,高个子会比较难拉无误! 02/17 05:52
38F：推 A102:驼几十年的胸部 XD 02/17 07:33
39F：→ Ilekuma:推要练腿肌跟背肌 不推偏激～ LOL 02/17 08:15
40F：推 ddtddr:笔记........... 02/17 09:38
41F：推 KD35:这篇讲的好阿，怎麽推这麽少 02/17 15:09
42F：推 fischcheng:我觉得这篇超好的 02/17 17:44
43F：推 CzKT:敏捷的许褚跟典韦一定也练的很平均！ 02/17 18:11
44F：推 Qcloud:推 02/17 18:24
45F：推 jaysuzuki:讨论就讨论，动不动叫人贴图，所以最壮的最专业喔 02/17 18:40
46F：推 rnazo:推 02/17 20:50
47F：推 HeyYoYo:→ Ilekuma:推要练腿肌跟背肌 不推偏激～ LOL 02/18 01:49
48F：推 temur312:好文推 02/18 11:48