作者a00199bcd (落葉~小楓~*)
看板MuscleBeach
標題[問題] 油脂
時間Fri Feb 10 17:21:12 2012
看到很多大大，在整天中的攝取油脂
都是非常稀少
而且非常忌口
可是小弟有非常大的疑問
如果兩個人攝取熱量一樣
只是一個人不忌口
油脂比例比較高
另一個與板上大大一樣
對油脂嚴格控管
請問這樣下來會有什麼不同????(就蛋白質都是攝取足夠下)
如果沒有不同
那為啥大家吃那麼少油??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.127.21.132
1F：→ Spartan117:你覺得只吃炸雞吃到基代好嗎lol 02/10 17:33
大大妳說的是推至極端阿
但是一般人攝取並非那麼多吧....
※ 編輯: a00199bcd 來自: 59.127.21.132 (02/10 17:34)
2F：推 w030411888:當然好啊.. 好幸福阿..ˊˋ 02/10 17:35
3F：→ Spartan117:道理一樣 02/10 17:36
4F：推 KuoHuiLo:油脂也要攝取的 但是要碰好的油脂 橄欖油或葵花油等都是 02/10 17:47
5F：→ a199160815:高油飲食會致肥及免疫問題阿!! 高蛋白飲食對身體很好~ 02/10 18:15
6F：→ a199160815:高蛋白(尤其是BCAA)飲食 對於肌肉維持及成長相當有幫助 02/10 18:17
7F：→ fischcheng:高蛋白飲食對身體不一定好喔 請參考 救命飲食這本書 02/10 18:18
8F：→ fischcheng:重點是蛋白的種類 跟各種營養素的比例才是 02/10 18:19
9F：→ a199160815:好吧我可能都只看到bcaa對身體很好的paper吧 sorry~ 02/10 18:20
10F：推 xzcvb:救命飲食這本書有列出什麼reference嗎? 流行病學研究? 02/10 21:57
11F：→ xzcvb:對照實驗研究? 02/10 21:57
12F：→ xzcvb:謝謝. 02/10 21:58
13F：推 dalausu:如果都只能吃外面要怎麼挑高蛋白低油脂食物 02/11 22:15
14F：推 Nono1986:用開水洗.... 02/12 13:05
15F：推 c07strange:作那摸辛苦 還吃那摸差 這條路真難走 02/12 20:35
16F：→ onexgear:先不說有些人減脂練肌肉就是為了大吃大喝XD 以健康角度 02/12 21:26
17F：→ onexgear:來看，少攝取非不飽合油脂及控制熱量，都對身體很好呢。 02/12 21:27