作者a00199bcd (落叶~小枫~*)
看板MuscleBeach
标题[问题] 油脂
时间Fri Feb 10 17:21:12 2012
看到很多大大，在整天中的摄取油脂
都是非常稀少
而且非常忌口
可是小弟有非常大的疑问
如果两个人摄取热量一样
只是一个人不忌口
油脂比例比较高
另一个与板上大大一样
对油脂严格控管
请问这样下来会有什麽不同????(就蛋白质都是摄取足够下)
如果没有不同
那为啥大家吃那麽少油??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.127.21.132
1F：→ Spartan117:你觉得只吃炸鸡吃到基代好吗lol 02/10 17:33
大大你说的是推至极端阿
但是一般人摄取并非那麽多吧....
※ 编辑: a00199bcd 来自: 59.127.21.132 (02/10 17:34)
2F：推 w030411888:当然好啊.. 好幸福阿..ˊˋ 02/10 17:35
3F：→ Spartan117:道理一样 02/10 17:36
4F：推 KuoHuiLo:油脂也要摄取的 但是要碰好的油脂 橄榄油或葵花油等都是 02/10 17:47
5F：→ a199160815:高油饮食会致肥及免疫问题阿!! 高蛋白饮食对身体很好~ 02/10 18:15
6F：→ a199160815:高蛋白(尤其是BCAA)饮食 对於肌肉维持及成长相当有帮助 02/10 18:17
7F：→ fischcheng:高蛋白饮食对身体不一定好喔 请参考 救命饮食这本书 02/10 18:18
8F：→ fischcheng:重点是蛋白的种类 跟各种营养素的比例才是 02/10 18:19
9F：→ a199160815:好吧我可能都只看到bcaa对身体很好的paper吧 sorry~ 02/10 18:20
10F：推 xzcvb:救命饮食这本书有列出什麽reference吗? 流行病学研究? 02/10 21:57
11F：→ xzcvb:对照实验研究? 02/10 21:57
12F：→ xzcvb:谢谢. 02/10 21:58
13F：推 dalausu:如果都只能吃外面要怎麽挑高蛋白低油脂食物 02/11 22:15
14F：推 Nono1986:用开水洗.... 02/12 13:05
15F：推 c07strange:作那摸辛苦 还吃那摸差 这条路真难走 02/12 20:35
16F：→ onexgear:先不说有些人减脂练肌肉就是为了大吃大喝XD 以健康角度 02/12 21:26
17F：→ onexgear:来看，少摄取非不饱合油脂及控制热量，都对身体很好呢。 02/12 21:27