作者orze04 (orz)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手提問
時間Wed Feb 8 00:02:50 2012
伏地挺身的施力方式?
Q1
標準的伏地挺身(下去時從正上方看上手臂與軀幹成T字,從頭看成ㄇ字)
這應該是練胸大肌吧,可是我覺得酸的地方是在琵琶骨到乳頭那一塊,
Q2
另外如果是前臂夾緊與軀幹平行的姿勢,下去時重心得前移很多,頂多1~2次就不行了
會感覺三頭肌的酸度遠超過胸肌,這是出力錯誤還是三頭肌太弱?
Q3
伏地挺身一天大概以多少次數為限,怕太躁進受傷
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◆ From: 59.115.164.107
1F：→ a199160815:標準的伏地挺身下去上臂應該跟身體呈45度吧... 02/08 00:09
2F：→ a199160815:Q2.近手伏地挺身 會增加三頭肌出力沒錯 02/08 00:12
3F：→ a199160815:q3阿災... 02/08 00:13
4F：→ Nono1986:按z..... 02/08 02:10