作者orze04 (orz)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手提问
时间Wed Feb 8 00:02:50 2012
伏地挺身的施力方式?
Q1
标准的伏地挺身(下去时从正上方看上手臂与躯干成T字,从头看成ㄇ字)
这应该是练胸大肌吧,可是我觉得酸的地方是在琵琶骨到乳头那一块,
Q2
另外如果是前臂夹紧与躯干平行的姿势,下去时重心得前移很多,顶多1~2次就不行了
会感觉三头肌的酸度远超过胸肌,这是出力错误还是三头肌太弱?
Q3
伏地挺身一天大概以多少次数为限,怕太躁进受伤
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◆ From: 59.115.164.107
1F：→ a199160815:标准的伏地挺身下去上臂应该跟身体呈45度吧... 02/08 00:09
2F：→ a199160815:Q2.近手伏地挺身 会增加三头肌出力没错 02/08 00:12
3F：→ a199160815:q3阿灾... 02/08 00:13
4F：→ Nono1986:按z..... 02/08 02:10