作者Xghostptt (壓力摳米人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於胸肌訓練一問
時間Mon Feb 6 14:22:14 2012
目前知道的練法是十字機跟臥推(斜上/平躺/斜下=>上、中、下胸)
請問一下十字機跟臥推練的肌群差異在哪？
我目前只有練十字機跟斜下臥推
因為臥推會用到3頭的力量，通常斜下臥推做完後三頭也沒力了...
請問各位胸肌達人是怎麼安排訓練？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.219.11.20
1F：→ baw88:上中下or中上下，胸要練大，下胸不是最重要的 02/06 15:04
2F：推 hong888:可是有下胸的奶好看很多喔，就輪流練吧 02/06 15:51
3F：推 limit9999:胸先練到爆炸 有多餘的力氣再來練三頭 能幾組就幾組 02/06 20:47