作者Xghostptt (压力抠米人)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於胸肌训练一问
时间Mon Feb 6 14:22:14 2012
目前知道的练法是十字机跟卧推(斜上/平躺/斜下=>上、中、下胸)
请问一下十字机跟卧推练的肌群差异在哪？
我目前只有练十字机跟斜下卧推
因为卧推会用到3头的力量，通常斜下卧推做完後三头也没力了...
请问各位胸肌达人是怎麽安排训练？
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◆ From: 124.219.11.20
1F：→ baw88:上中下or中上下，胸要练大，下胸不是最重要的 02/06 15:04
2F：推 hong888:可是有下胸的奶好看很多喔，就轮流练吧 02/06 15:51
3F：推 limit9999:胸先练到爆炸 有多余的力气再来练三头 能几组就几组 02/06 20:47