作者freshmango78 (polar)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練SMITH 右肩疼痛
時間Fri Feb 3 10:48:49 2012
小弟最近
練smith(臥推)之後
右手抬高時 會有些痠痛
有爬文 可能是因為拉傷
因此想請問各位
休息 擦藥 等他好即可嗎
另外 這段時間
是否還可以繼續重訓 練其他不同部位 ex: 背 二 三頭
還是 要等傷好了 再開始練呢?
謝謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.54.102
1F：→ Delicious0:smith 可以練一堆動作 誰知道你練什麼?? 02/03 11:10
2F：→ freshmango78:抱歉 沒說清楚 練臥推 02/03 11:13
※ 編輯: freshmango78 來自: 140.114.54.102 (02/03 11:13)
※ 編輯: freshmango78 來自: 140.114.54.102 (02/03 11:14)
3F：→ Delicious0:沒有很痛的話 應該休息一陣子就好了吧 注意臥推姿勢 02/03 11:33
4F：→ Delicious0:你用到太多前三角肌 我猜槓子上下的位置不太對吧 02/03 11:35
5F：→ crazyman7011:個人經驗 握推沒有夾背的話 三角會用過多力量 02/03 12:49
6F：→ Nono1986:我之前也是 還有椅子有沒有放在中間也有差...0.0 02/03 13:35
7F：→ Nono1986:我有一次椅子放歪了 肩膀就超痛.... -..- 02/03 13:36
8F：→ jackyck:最近練完也會痠痛，其實是因為落枕沒睡好臥推完變嚴重XD 02/03 15:43
9F：→ p01010:注意下去時 手肘的方向不要過高 02/04 23:37