作者freshmango78 (polar)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练SMITH 右肩疼痛
时间Fri Feb 3 10:48:49 2012
小弟最近
练smith(卧推)之後
右手抬高时 会有些酸痛
有爬文 可能是因为拉伤
因此想请问各位
休息 擦药 等他好即可吗
另外 这段时间
是否还可以继续重训 练其他不同部位 ex: 背 二 三头
还是 要等伤好了 再开始练呢?
谢谢各位
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.54.102
1F：→ Delicious0:smith 可以练一堆动作 谁知道你练什麽?? 02/03 11:10
2F：→ freshmango78:抱歉 没说清楚 练卧推 02/03 11:13
※ 编辑: freshmango78 来自: 140.114.54.102 (02/03 11:13)
※ 编辑: freshmango78 来自: 140.114.54.102 (02/03 11:14)
3F：→ Delicious0:没有很痛的话 应该休息一阵子就好了吧 注意卧推姿势 02/03 11:33
4F：→ Delicious0:你用到太多前三角肌 我猜杠子上下的位置不太对吧 02/03 11:35
5F：→ crazyman7011:个人经验 握推没有夹背的话 三角会用过多力量 02/03 12:49
6F：→ Nono1986:我之前也是 还有椅子有没有放在中间也有差...0.0 02/03 13:35
7F：→ Nono1986:我有一次椅子放歪了 肩膀就超痛.... -..- 02/03 13:36
8F：→ jackyck:最近练完也会酸痛，其实是因为落枕没睡好卧推完变严重XD 02/03 15:43
9F：→ p01010:注意下去时 手肘的方向不要过高 02/04 23:37