作者a152508 (a152508)
看板MuscleBeach
標題[問題] 伏地挺身前的暖/熱身
時間Thu Feb 2 20:29:16 2012
小弟做伏地挺身的時候，前面幾下總是會聽到右手手肘會有卡卡的聲音，
音似折手指，做個三四下之後即無聲。不知道是不是熱身不夠?
在做伏地挺身之前，要先跑步或者是開合跳嗎?
如果是做基本伸展操的話，做到甚麼程度才知道自己可以開始做伏地挺身了?
謝謝~!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.237.214
1F：推 kurtppt:稍微拉拉筋就OK吧 02/02 21:22
2F：推 bighead0851:先讓自己的身體熱起來(最好可以到微出汗的程度) 02/03 09:31
3F：→ bighead0851:然後伸展胸大肌跟三頭肌群～不講究的話就差不多這樣 02/03 09:32